Tyhle lívance jsou rychlé, dobré, v rámci možností zdravé a také oku lahodící. Rychlá a jednoduchá snídaně, kterou zvládne každý.
Suroviny na 2 porce:
špaldová mouka (100 g)
rostlinné mléko (200 ml)
sladidlo (rýžový sirup, cukr)
špetka soli
kokosový olej
dle chuti na vytunění:
nutella nebo proteinella
arašídové nebo jiné výborné oříškové máslo
kokosové chipsy
konopné semínko
jahody
borůvky
maliny
datlový sirup
rostlinný jogurt
Postup:
Předem si připravíme pomazánky tzn. vyndáme z ledničky a necháme roztát při pokojové teplotě, aby se nám s nimi pak snadno lívance potíraly.
Do mísy si nalijeme mléko a pomalu vmícháme metlou mouku. Dosladíme asi 1 lžičkou sladila a přidáme špetku soli. Těsto necháme chvíli odpočinout v lednici.
Pánvičku si potřeme kokosovým olejem a jdeme smažit. Postupně usmažíme všechny lívanečky. Nakrájíme si ovoce. Lívanečky skládáme na sebe a jednotlivé vrstvy promažeme čokoládovou pomazánkou a oříškovým máslem. Posypeme semínky a kokosovými chipsy, zalijeme trochou datlového sirupu a dozdobíme ovocem. Přidáme dle chuti lžíci rostlinného jogurtu, který tomu dodá grády.
Tipy a triky:
Lívanečky si můžete nasmažit dopředu. V lednici vydrží zhruba 3 dny. Pak jen přihřejete, nazdobíte a dechberoucí instagram friendly snídaně je na světě.
Doboru chuť!💚
Komentáře
Okomentovat